六种食物伤害男性精子

男性不育跟平常生活习惯是分不开的，好的习惯对健康有利，坏的习惯影响一辈子，那六种东西会影响男性的精子呢？

一怕烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性万一戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸龟头炎0支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是造成不育的重要要素之一。酗酒不仅会造成生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，进而造成胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应当重视不要过度。

二怕“饿”

精子生长须要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降龟头炎0%～40%，甚至使人丧失生育能力。

三怕“热”

精子成长的疗程须要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，进而保持阴囊的温度比腹腔内低。要是男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，造成不育；

四怕“频”

要是手淫过度、过早进行性生活，既能造成阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

五怕“药”和“射线”

时常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可诱发精子生长障碍，精子染色体伤害和断裂；大量受放射线照射亦可诱发精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

六怕“忧”

要是因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能产生紊乱，加重者可致婚后不育。