慢跑可缓解前列腺炎

超过半数的男性一生当中至少被前列腺炎困扰一次，随着冬季的来临，前列腺炎及其并发症更显现出高发的趋势。这是由于冬季气温较低，不少人在进行性生活时不重视局部保暖，天气渐冷，喝啤酒、吃火锅也成为较多男性的饮食选择之一，这都是造成冬季前列腺炎高发的因素。意大利的一项研究称，每周锻炼几小时有助于预防前列腺病症，如每天慢跑，就可缓解尿急、尿频、尿痛、排尿不畅等慢性前列腺炎症状。

为了弄清运动对慢性前列腺炎的缓解作用，研究人员将将近千名久坐男性前列腺炎患者随机分为两组，分别接受为期18周的有氧运动和非有氧运动。研究察觉，有氧运动组前列腺炎症状恢复情况明显优于非有氧运动组。每天运动半小时以上就能够缓解慢性前列腺炎，这半小时能够分为几部分来完成，如慢跑十分钟，游泳十分钟，打羽毛球十分钟等。

前列腺炎在中医中属于“淋病”范畴，结合前列腺炎不同的症状又可分为“热淋”、“浊淋”、“精淋”、“劳淋”、“膏淋”等，故前列腺炎又有“五淋”之称。在中医治疗前列腺炎时，多配合药膳以达到更好的治疗成果。

冬瓜瓤汁

冬瓜瓤汁具有解渴、止烦、利小便的功效，制作方式取冬瓜瓤挤绞其汁，每次饮用一茶杯即可，适用于急、慢性前列腺炎患者口服。

田螺淬酒

将白酒龟头炎碗倒入洗净带壳炒熟的1碗田螺热锅内，再加热至酒剩1碗，食用田螺肉的同时也应将酒水饮尽，连吃2~龟头炎次，主治慢性前列腺炎。

三汁汤

具有通淋消肿痛的功效，可用于治疗急性前列腺炎所致的尿少而涩、疼痛带血等症状，三汁指的是葡萄汁、藕汁、生地黄汁，兑上蜂蜜一起煎服，每日分2次饭前口服。

其中跑步更有助于缓解男性前列腺炎的症状，这是由于跑步能使前列腺及其周围组织器官的血液活跃起来，同时腹腔内脏器官尤其是大网膜和肠管，也会有规律、有力度地对前列腺形成冲击，起到了按摩的作用，每天适度慢跑能够大大减少前列腺炎的发病率，同时对前列腺炎患者而言也可起到辅助治疗的作用。