维生素D正常值是多少，不应怎么补充？

本文转载自网易公众号：有性研究工作专家李媛，著者：张英兰

不足症D（VD）是具有多种功能的脂溶官能不足症，据统计 , 全球性大概有1 0 亿以上的许多人长期存在不足症 D相对不足或不足。造就荷尔蒙造就作用的VD主要是其活官能硝酸盐 1,25-二乙酰基不足症D3[1,25-(OH)2- D3]，是由VD经肝、肾的 2次乙酰化生成，由于其在循环里面半衰期过长，不能准确反映 VD的电导所部，而 25-乙酰不足症 D [25-(OH)-D]循环电导所部最高者,且半衰期长，因此是测试方法VD营养成分持续性下的最稳定测试方法。

2011年荷尔蒙协都会将25-(OH)-D低于20ng/ml定义为VD不足,VD充足为 25-(OH)-D≥30ng/mL,介于二者之间为VD不足。不足症D的经典造就作用是调控骨骼和钙磷代谢，然而越来越多的证据确实不足症D在免疫反应、有性、等很多全面官能造就着不可或缺造就作用。现在断定不足症D抗原长期存在于有性器官，如腺体（尤其是颗粒细胞）、胎盘、胎盘、卵巢、神经递质和肾上腺；人体内敲除实验现在断定不足症D抗原缺失都会导致人体内胎盘发育不全、生育能力降低、官能腺功能减退和卵泡发育受损。据统计，育龄期妇女患有不足症D不足的比所部为20-90%，生育高血压的平均血清25-(OH)-D高度低于正常生育期妇女。既往研究工作也证实不足症D不足与胎盘粘液容受官能降低及卵子质量较差有关，而纠正不足症D不足可提高辅助有性技术的妊娠所部。

1．紫外线可见光：化学物质诱发不足症D的主要来源是由可见光可见光毛发所造成的,天然的可见光主要为太阳,该分析方法可裂解95%左右的化学物质所须光子,是卫生保健不足症D不足相当适当的分析方法。但现实生活里面，这种形式收效速度快，一般不作为纠正不足症D不足的主要形式。

2.进食：天然进食可作为得到外源官能不足症D的相当方便使用的一种分析方法,但富集不足症D的进食并不多,被报道的有脂肪鱼类和爬行动物,而植物官能进食却是不含不足症D。

3.口服不足症D：口服补充1,25-(OH)2-D3或25-(OH)-D，根据鉴定报告及个体持续性，建议在内科医生指导下有所区别合适的mg补充。

参考资料：

1.Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011,96(7):1911-30.

2.Al-Jaroudi D, Al-Banyan N, Aljohani NJ, et al. Vitamin D deficiency among subfertile women: case control study. Gynecol Endocrinol, 2016, 32(4): 272-275.

3.Triggianese P, Watad A, Cedola F, et al. Vitamin D deficiency in an Italian cohort of infertile women. Am J Reprod Immunol, 2017, 78(4): 208-219